メイン 健康あなたが知らなかったドラゴンフルーツの10の驚くべき利点

あなたが知らなかったドラゴンフルーツの10の驚くべき利点

健康 : あなたが知らなかったドラゴンフルーツの10の驚くべき利点

ピタハヤ、ピタヤ、またはドラゴンフルーツは、サボテンの一種に由来するエキゾチックなフルーツで、健康に有益な多くの栄養素を持っています。 メキシコおよび南アメリカのいくつかの国の原住民であるピタヤまたはドラゴンフルーツは、印象的な色と奇妙な外観をしていることで知られています。 一般的に濃い赤、ピンクまたは黄色で、果肉は甘いが風味は柔らかい。 それはほとんどの人が味わったことがないエキゾチックなフルーツです。 あなたがそれを知らなかった人の一人なら、ドラゴンフルーツとその健康上の利点を味わってください。

ピタハヤは私たちに無数の健康上の利点を提供します:

糖尿病と高血圧の予防。

糖尿病に苦しむ人々の酸化ストレスと大動脈硬化に大きな影響を与えます。 この病気に起因する障害を防ぐための優れた食品になります。 また、ピタヤを定期的に摂取することで、心臓病や高血圧に苦しむ、または発症するリスクが低下することが示されています。

悪性腫瘍の予防。

この果物は、天然の抗酸化物質の素晴らしい源です。 このため、定期的な摂取は、悪性腫瘍やその他の深刻な病気の発症の原因となる体内のフリーラジカルの広がりを減らします。 ピタヤの種には、いくつかの自己免疫疾患と戦うのに理想的なオメガ-3脂肪が含まれています。 また、乳房、結腸、前立腺など、ホルモンの変化に関連する特定の癌の発症を防ぐため。

さらなる参考資料ジムの時間がなくても健康でアクティブな状態を保つ

毒素から体を解放します。

ドラゴンフルーツは、素早い消化と体の解毒に優れています。 午前中に空腹時にドラゴンフルーツを摂取すると、体から毒素を取り除くのに役立ちます。 また、あなたの体の最適な開発に必要なすべての栄養素を取得します。

コレステロールを下げます。

ドラゴンフルーツは、悪玉コレステロールがなく、血中の同じ増加をもたらす脂肪がないため、コレステロールを下げる必要があるすべての人々にとって有益です。

さらに読む:生活習慣病を防ぐための9つの簡単な生活習慣の変更

免疫システムを強化します。

多量のビタミンCと抗酸化物質を含み、多くの病気から身を守り健康を維持することができます。 この果物の興味深い点は、それが抗酸化物質の最大の品種の一つであることです。 ビタミンCにより、免疫システムを強化し、自然の解毒剤として機能することができます。

繊維が豊富です。

ピタヤまたはドラゴンフルーツのほとんどは繊維で構成されており、満腹効果をもたらします。 低カロリーと同様。 これらすべてが、体重を減らすために何らかの食事をしている場合に摂取するのに理想的な果物になります。 すべての人々は、健康的な消化器系を得るために食物に食物繊維が必要です。 そして、私たちがそれを消費するおいしい方法が欲しいなら、我々はピタヤを食べなければなりません。 しかし、果物の繊維の量は天然のものと乾燥したものとでは異なるため、注意が必要です。 シェルが含まれているため、ドライフルーツよりも大きい。

さらに読む: 7左下腹部痛の一般的な原因

代謝を促進します。

減量を達成するために代謝を高める必要がある場合は、バランスの取れた食事といくつかの運動とともにドラゴンフルーツを含めることができます。 ピタヤは私たちを簡単に満足させ、他の不健康な製品をより少なく食べさせます。

肌の保湿に適しています。

美容の分野に続いて、天然のマスクでこの果物を使用すると、お肌に潤いとハリを与えます。

さらなる参考資料:この冬に肌の痛みに苦しむ8つの方法

カルシウムとさまざまなビタミンやミネラルが豊富です。

あなたが探しているのがカルシウムの供給源であるなら、より強い歯と骨を持つためにこの果物に賭けることをheしないでください。 それだけでなく。 また、さまざまなビタミンB、ビタミンA、カロチン、リン、鉄、タンパク質、炭水化物が含まれています。

広く使用されています。

ドラゴンフルーツも非常に用途が広い。 一人で食べたり、果汁を作ったり、信じられないかもしれませんが、ピザにも使えます。 ピタヤをどう思いますか? 試したことはありますか?


カテゴリ:
人生で重要な10の小さなもの
毎日自分を改善する20の実用的な方法