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自分を嫌うのをやめる方法

人生のヒント : 自分を嫌うのをやめる方法

人生では、人は自分が気に入らないと幸せになることはありません。 私たちが好きではない人々に決して満足していないように、私たちは自分の会社でどのように幸せに生きるべきなのでしょうか? 真実は、私たちの幸福を他の誰かに頼るのではなく、彼らが私たちをユニークにするので、代わりに私たち自身の小さな欠陥を愛すべきです。 自己嫌悪は多くの人々に存在し、あなたが信じているよりも多くの害を及ぼします。 この病気の習慣から抜け出すのは難しいでしょうが、不可能ではありません。 あなたの周りの人々の愛とサポートがあれば、あなたはあなた自身に対して良い心のフレームを開発することができ、それはあなたの人生を間違いなく豊かにするでしょう。 できることは次のとおりです。

完璧になろうとしないでください。

完璧主義は究極のように見えるかもしれませんが、誰も完璧になることはできません。 あなたがもっとしようとすればするほど、あなたはあなた自身に対して否定的な見方をするようになります。 いつか他の人々と彼らの人生を理想化するが、それは彼らがすべてを持っているという意味ではない。 特に、あなたが筋金入りの有名人と比較した場合、自己評価を達成する方法はありません。 テレビ画面や新聞では完璧に見えるかもしれませんが、彼らのライフスタイルの10%しか知りません。 だから、自分を他人と比較するのを避けて、中を見るといいでしょう。

いくつかのトリガーがあります

時には自己嫌悪を引き起こすさまざまな状況や人々が存在し、あなたの重要な内なる声を引き起こしているものに注意する必要があります。 この害の原因となる行動を学習し始めたら、それらに合わせて調整することができます。 この方法では、あなたの心をあなたの欠陥について深くさまようことはせず、何か他のものについて考えることによって自分自身を止めることができるでしょう。

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積極的な対処メカニズムがある。

落ち込んでいるときにあまりにも多くのアルコールを飲む代わりに、その時に何か生産的なことをしてみてください。 あなた自身をプッシュする必要がありますが、努力する価値があります。 いつも一人でいるのが好きな人になったら、外に出て他の人と交流してください。 散歩に出かけるか、運動を開始する必要があります。 ジャンクフードを持ち、チップの袋をむしゃむしゃ食べる代わりに、リンゴをつかむか、他の健康的な果物を食べる。 あなたの健康を大事にするなら、あなたは自尊心を高めるでしょう。

鏡の中の自分と話してください。

そしてもちろん、その会話は前向きでなければなりません。 自分の見た目が良いか、自分の人生を自分でコントロールでき、やりたいことをやめることはできないと自分に言い聞かせてください。 自分が知性的で寛大な人であると自分に言い聞かせてください(あなたがそうではないことを知らない限り、その場合は親切な心を育てなければなりませんか?)

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体に気をつけてください。

それが身体的または精神的健康であっても、あなたはそれの世話をするためのイニシアチブを取る必要があります。 瞑想を開始し、毎日実行します。 それはあなたを若返らせるでしょう。 また、9マイルのランニングや翌日、10マイルのランニングなど、新しい物理的な目標を達成するように挑戦することもできます。 ジムに行くために自分を拷問するのではなく、楽しむアクティビティを見つけてください。 自分ですべてを実行したくない場合は、代わりにバスケットボールやサッカーのゲームをプレイできます。 人生を楽しんでいると、健康的な身体イメージが生まれます。

好きなものを着てください。

あなたが自信を持っているものを着てください。あなたが良く見えると思うものを着てください。 あなたが悪い日を過ごしていても、あなたが鋭く服を着ればそれはあなたを元気づけます。 明るい服を着て、他の人があなたの服をどう思うか気にしないでください。 思い通りの服装をしましょう。

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肯定的な人々の周りにとどまる。

たいていの場合、それは私たちの考えに変化をもたらす私たちと一緒に住んでいる人々です。 友人があなたについて批判的であるか、あなたに冗談を言うのを続けるならば、彼らから離れて、より良い会社を見つけることがより良いです。 あなたをサポートしてくれる人や、面白い会話をしている人に囲まれます。 人生は、十分な人と一緒にいることではありません。 自分自身を素晴らしいと感じる人と一緒にいることです。


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